油皮长痘痘从饮食来调理

　　很多油性肌肤脸上很容易长痘痘，对于长痘痘的肌肤来说，管理好饮食也是促进痘痘肌肤恢复的关键一步，因为食物终将成为你身体的一部分，吃得不对对痘痘是有刺激作用的。来看看脸上长痘痘和粉刺不能吃什么食物，让痘痘肌肤能尽快恢复。

　　长痘痘不能喝含糖饮料——市售饮料含糖，多为高升糖食物，这样的饮食会增加血糖的负荷，之后皮脂腺受到刺激会分泌更多皮脂，皮脂过多就是冒痘痘的主要原因之一，所以脸上长痘痘首先不能吃的食物就是含糖的饮料，如：可口可乐、王老吉、旺仔牛奶等。另外含糖的米粥和都将也是不可以喝的，要喝的时候应该不加白砂糖更好。

　　长痘痘不能吃餐后甜点——脸上长痘痘不能吃餐后甜点，餐后我们身体的血糖本来就提升了，这时候如果在进食甜点，那么势必会增加肠胃的负担。而且含脂肪高的甜点对于皮脂腺也会有刺激，本来就已经堵塞的毛孔下皮脂腺继续分泌皮脂，只会让脸上的痘痘变身成一个个脓疱。所以在调理脸上痘痘期间餐后甜点还是不要吃了。

　　长痘痘不能吃含糖零食——这里指的含糖零食，指的是添加人工糖(白砂糖、阿斯巴甜等)的零食。对于脸上长痘痘的人来说，市售的巧克力很多也是不能吃的，看看许多市售巧克力的背面，会有添加糖的成分在。纯正的黑巧克力是可以吃的，巧克力中的类黄酮可可粉对皮肤有润泽作用。

　　长痘痘不能吃油炸串串麻辣烫——医生的建议是让长痘痘的人对麻辣和一系列刺激食物禁口。因为皮肤敏感的人，一吃辣的东西就容易长痘痘。中医认为，痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。

　　长痘痘不能吃牛羊肉及海鲜——牛羊肉按中医的理论来说是“发物”。在痘痘的恢复期，吃牛羊肉极易诱发过敏性疾病包括哮喘、荨麻疹，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。另外水产类海鲜，非常容易导致痘痘的大面积爆发。所以在长痘痘粉刺的时候这些都不能吃。